Χαλάκι προπόνησης ποδοσφαίρου για το σπίτι με πρόγραμμα βίντεο ανάπτυξης δεξιοτήτων

Η βελτίωση της πρώτης επαφής με την μπάλα δεν χρειάζεται γήπεδο — ένας καθαρός χώρος στο πάτωμα και αυτό το στρώμα προπόνησης μετατρέπουν οποιαδήποτε γωνιά του σαλονιού σας σε προσωπικό χώρο εξάσκησης. Απλώστε το στις διαστάσεις 35,4" x 23,6" (90 x 60 εκ.), εξασφαλίστε περίπου 2 x 2 μέτρα (περίπου 6,6 x 6,6 πόδια) ελεύθερου χώρου και θα έχετε ένα ειδικό σημείο για καθημερινή εξάσκηση, ανεξάρτητα από τον καιρό έξω.

Τι το κάνει αποτελεσματικό

• Ένας πραγματικός χώρος προπόνησης, μέσα στο σπίτι — το στρώμα οριοθετεί μια συγκεκριμένη ζώνη 35,4" x 23,6" (90 x 60 εκ.), ώστε ασκήσεις που συνήθως απαιτούν γήπεδο να χωρούν σε μια γωνιά του σπιτιού σας.
• Πρόσφυση εκεί που χρειάζεται — οι κάλτσες που περιλαμβάνονται είναι σχεδιασμένες για την επιφάνεια του στρώματος, προσφέροντας σταθερή επαφή στα πόδια σας για καλύτερο έλεγχο της μπάλας καθώς εκτελείτε κάθε άσκηση.
• Ένα πρόγραμμα, όχι απλώς ένα στρώμα — το εκπαιδευτικό πρόγραμμα βίντεο χωρίζει τις ποδοσφαιρικές δεξιότητες σε στοχευμένες καθημερινές προπονήσεις, ώστε να γνωρίζετε πάντα ακριβώς τι να εξασκήσετε στη συνέχεια.

Πώς να διαμορφώσετε τον χώρο προπόνησής σας

Βρείτε έναν καθαρό εσωτερικό χώρο 2 x 2 μέτρων (περίπου 6,6 x 6,6 πόδια) — μια γωνιά του σαλονιού είναι ιδανική — και απλώστε το στρώμα σε επίπεδη επιφάνεια, χωρίς έπιπλα ή αντικείμενα που θα μπορούσαν να εμποδίσουν κάποια άσκηση. Φορέστε τις κάλτσες με αντιολισθητική πρόσφυση που περιλαμβάνονται πριν ξεκινήσετε· αυτές διατηρούν τα πόδια σας σταθερά πάνω στο στρώμα καθώς εκτελείτε κάθε άσκηση.

Διαθέσιμα σετ

Τι αναπτύσσουν οι ασκήσεις

• Ντρίμπλα — καλύτερο έλεγχο και ευελιξία με την μπάλα.
• Συγκέντρωση — πιο σταθερή προσήλωση για αποφάσεις σε κλάσματα του δευτερολέπτου μέσα στον αγώνα.
• Συντονισμό — καλύτερο συγχρονισμό ματιού-χεριού και ματιού-ποδιού.
• Αντοχή — τη φυσική κατάσταση για να παραμένετε γρήγοροι και ευέλικτοι μέχρι το τέλος του αγώνα.
• Σταθεροποίηση — δυνατότερο κορμό για ισορροπία υπό πίεση.
• Αυτοπεποίθηση με το αδύναμο πόδι — στοχευμένες επαναλήψεις με το μη κυρίαρχο πόδι, ώστε να γίνετε πιο ολοκληρωμένος παίκτης.

Ο στόχος είναι είκοσι λεπτά την ημέρα — αρκετά σύντομα για να χωρούν γύρω από το σχολείο ή τη δουλειά, αλλά αρκετά συστηματικά ώστε να αποδίδουν με τον χρόνο. Αν το διατηρήσετε για έναν χρόνο, θα έχετε πάνω από 120 ώρες στοχευμένης, συνειδητής εξάσκησης — το είδος προπόνησης που πραγματικά κάνει τη διαφορά την ημέρα του αγώνα.

Ξεκινώντας

1. Ελευθερώστε έναν εσωτερικό χώρο 2 x 2 μέτρων (6,6 x 6,6 πόδια) — μια γωνιά του σαλονιού είναι αρκετή.
2. Ανοίξτε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα βίντεο στην πιο κοντινή διαθέσιμη οθόνη — τηλέφωνο, τάμπλετ ή τηλεόραση, όλα λειτουργούν.
3. Προπονηθείτε για 20 λεπτά την ημέρα και δείτε τη μικρή καθημερινή συνήθεια να μετατρέπεται σε πραγματική βελτίωση στο γήπεδο.

Προδιαγραφές

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο χώρο χρειάζομαι για το στρώμα;
Το ίδιο το στρώμα έχει διαστάσεις 35,4" x 23,6" (90 x 60 εκ.) και λειτουργεί καλύτερα σε έναν καθαρό χώρο 2 x 2 μέτρων (περίπου 6,6 x 6,6 πόδια), όπως μια γωνιά του σαλονιού, ώστε να υπάρχει χώρος για να κινείστε καθώς προπονείστε.

Τι γίνεται αν θέλω μόνο το στρώμα;
Κανένα πρόβλημα — πωλείται και μόνο του. Αν είστε έτοιμοι για ένα οργανωμένο πρόγραμμα, το πακέτο με το εκπαιδευτικό πρόγραμμα βίντεο σας καθοδηγεί βήμα προς βήμα στις καθημερινές ασκήσεις.

Σε τι χρησιμεύουν οι κάλτσες με αντιολισθητική πρόσφυση;
Προσφέρουν στα πόδια σας σταθερή επαφή με την επιφάνεια του στρώματος για καλύτερο έλεγχο της μπάλας καθώς προπονείστε — χρήσιμες αν δεν έχετε ήδη κάλτσες για προπόνηση σε εσωτερικό χώρο.

Πόσο συχνά πρέπει να προπονούμαι για να δω αποτελέσματα;
Το πρόγραμμα βασίζεται σε 20 λεπτά την ημέρα. Αν το τηρήσετε, αυτό αντιστοιχεί σε περισσότερες από 120 ώρες στοχευμένης εξάσκησης μέσα σε έναν χρόνο.

Όποιο σετ κι αν επιλέξετε, κάθε παραγγελία αποστέλλεται δωρεάν χωρίς ελάχιστη αξία αγοράς και έχετε 30 ημέρες για επιστροφή, αν δεν σας ταιριάζει όπως περιμένατε. Έχετε ερωτήσεις σχετικά με τις ασκήσεις ή το πρόγραμμα; Στο Support@fioriscas.com απαντούν πραγματικοί άνθρωποι.